Besonders am Abend eignet sich Yin Yoga hervorragend, um deinen Körper und deinen Geist in einen Zustand der Ruhe zu bringen. Durch das längere Verweilen in den Asanas (Körperhaltungen), oft zwischen drei und fünf Minuten, wird der Parasympathikus, also der Ruhe- und Erholungsnerv, aktiviert. Dies hilft dir dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und deinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Hilfsmittel wie Kissen oder Decken können verwendet werden, um den Körper optimal zu unterstützen und ein Gefühl von Geborgenheit zu schaffen. Die Praxis erfordert wenig körperliche Anstrengung, fordert jedoch Achtsamkeit und Geduld.
Es ist eine meditative Praxis, die es ermöglicht, loszulassen und im Moment zu verweilen. Nach einer Yin Yoga Einheit fühlst du dich ruhig und geerdet.
