Breathwork & Meditation gehen in dieser Klasse Hand in Hand. Durch verschiedene Atemübungen (Pranayama) bereitest du deinen Körper und deinen Geist darauf vor, deine Gedanken in der Meditation zur Ruhe zu bringen.
Du erlernst Atemtechniken, die du in deinem Alltag anwenden kannst, um stets eine Verbindung mit dir selbst zu finden.
Während der Meditation konzentrierst du dich ebenfalls auf deine Atmung, zudem unterstützen Visualisierungen oder Mantras deine Meditation.
Durch regelmäßige Meditation kannst du innere Ruhe und Klarheit finden sowie mehr Achtsamkeit in deinem Leben kultivieren.
