Beim Pilates steht die Stärkung der Körpermitte, auch als „Powerhouse“ bezeichnet, zu dem Bauch, unterer Rücken und Beckenboden gehören, im Vordergrund
Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Dies fördert nicht nur deine Muskulatur, sondern auch dein Körperbewusstsein und deine Haltung.
Pilates eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Intensität der Übungen individuell angepasst werden kann.
Das Training hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Pilates ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten wie Laufen oder Krafttraining, da es die Beweglichkeit und Stabilität verbessert.
Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung bringt Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Alltag.
