Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates, die die besten Elemente beider Disziplinen vereint. Diese hybride Trainingsmethode nutzt die kräftigende und stabilisierende Wirkung von Pilates, insbesondere für die Körpermitte, und verbindet sie mit den beruhigenden, flexiblen und achtsamkeitsorientierten Bewegungen des Yogas. Durch den Fokus auf kontrollierte Atmung und präzise Bewegungen verbessert Yogilates sowohl deine Flexibilität als auch deine Kraft, fördert eine gute Körperhaltung und stärkt die Tiefenmuskulatur.
Yogilates eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen leicht an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Die Praxis fördert zudem dein Gleichgewicht, Deine Körperwahrnehmung und deine geistige Ruhe, was zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis führt.
